Je te propose d’explorer Kurmasana, la posture de la tortue, déclinable avec le hamac haut ou bas, au choix.
Elle est parfaite, notamment en hiver, car cette posture de flexion avant apporte un étirement complet de la colonne vertébrale et un vrai soulagement au niveau des lombaires et des cervicales.
C’est également une posture propice à l’intériorisation.
Allez je t’explique comment t’installer dans cette posture en suspension !
Assis-toi au bord de ton tissu puis attrape le bord arrière du hamac, ramène le devant toi en le faisant passer au-dessus de ta tête et déposes-y tes talons.
Puis, les jambes serrées et pliées, écarte les genoux en gardant les plantes de pied connectées, et plonge tes bras dans le losange créé avec tes jambes.
Tu peux enlacer tes pieds avec les mains, Enjoy !
