OCCOON
Entre ciel et terre
Apporter de la légèreté au corps afin de libérer les tensions et relâcher le mental est l’une des particularités du yoga aérien.
La pratique que je vous propose est un enchaînement guidé de postures réalisées en douceur et en pleine conscience, au sol et en suspension au moyen d’un hamac spécifique.
L’ensemble du corps, bénéficiant d’une mobilité accentuée, est sollicité, et nous évoluons pas à pas, en toute bienveillance et selon le ressenti de chacun, vers des postures libérées des contraintes de la gravité.
Les inversions viennent décompresser la colonne vertébrale, et au fil des séances vous gagnez en confiance et explorez le lâcher prise, vous menant à un nouvel épanouissement.
Enfin, le hamac comme une seconde peau permet à la pratique de s’accomplir dans savasana, une profonde relaxation finale.
Les pratiques
Initiation aérienne
En communion avec le hamac, qui apporte soutien et douceur, nous évoluons progressivement dans un enchaînement de postures au sol et en suspension sollicitant le corps dans sa globalité, et explorons des inversions simples qui viennent décompresser la colonne vertébrale et apaiser l’activité mentale. La séance se clôture par une relaxation dans le tissu qui vous enveloppe comme un cocon.
Gain en mobilité articulaire, apaisement mental et relâchement des tensions sont les bienfaits que vous procurera cette séance accessible à tous.
Yoga aérien restauratif
Au rythme de votre respiration, et soutenu par le hamac en position basse (environ 30 cm du sol), le lâcher prise et la douceur prennent toute leur place dans cette pratique qui libère le mouvement, procurant ainsi un profond étirement et un relâchement intense des tensions.
Le système nerveux se calme pour laisser place à la détente.
Pratique accessible à tous
Accompagnement personnalisé
Pourquoi un accompagnement personnalisé ?
Pour bénéficier de pratiques sur mesure adaptées à vos besoins et envies, évoluer plus rapidement sur les axes qui vous tiennent à cœur, profiter d’une attention exclusive, et définir votre planning en toute liberté
Prise de contact au préalable afin de définir vos attentes
Des frais de déplacement peuvent s’ajouter en cas de cours à votre domicile.
Yoga aérien prénatal
Pratique corporelle et respiratoire adaptée aux futures mamans, qui utilise un hamac en soie.
Le tissu vient soutenir le corps tout en libérant le mouvement, et offre légèreté et réconfort
Par des postures douces nous venons libérer le bassin, soulager le dos, principalement les lombaires, alléger les jambes lourdes, éveiller l’esprit au corps changeant, relâcher les tensions.
Les exercices respiratoires permettent à la future maman de se recentrer sur elle, de reprendre conscience de son souffle, de partager un moment de connexion privilégiée avec bébé, et de travailler le périnée.
Elle peut se laisser aller à une profonde détente, bercée par le tissu qui épouse la forme du corps, et évacuer le stress qui peut être engendré par la grossesse.
Possibilité d’opter pour une pratique restaurative douce (avec un hamac très bas) ou un peu plus dynamique (hamac au niveau du bassin, second trimestre)
Précautions :
Chaque femme et chaque grossesse sont uniques, il est important de rester à l’écoute de son corps et de prioriser la sécurité de la future maman et du bébé.
En ce sens nous vous recommandons de demander l’avis d’un spécialiste de santé avant toute pratique physique ( y compris le yoga aérien).
De manière générale, le yoga aérien prénatal n’est pas recommandé en cas de grossesse à risque, précédente fausse couche, hypertension ou problème cardiaque.
Une parenthèse toute en légèreté pour se détendre physiquement et faire le vide dans son esprit avant l’arrivée de bébé !
Le massage aérien
(bientôt proposé)
L’apesanteur contribue au relâchement du corps et de l’esprit.
A travers ce soin, alliant une manipulation au sol, un enchaînement d’étirements accompagnés en inversion, et un massage aérien, profitez d’un moment de lâcher prise et de libération des tensions physiques et émotionnelles.
La manipulation initiale, par la pratique du toucher et de l’écoute du corps, permet de créer un lien tout en douceur, et vise à assouplir le mouvement respiratoire par l’alignement, l’ouverture et la connexion au souffle.
Les inversions viennent soulager les tensions accumulées dans les tissus profonds et aident les fascias à retrouver leur fluidité.
Enfin, enveloppé ( e) dans le tissu en suspension, laissez le massage libérer les émotions bloquées dans le bassin, détendre la colonne vertébrale, et vous mener vers une profonde relaxation.
La partie inversion de ce massage est déconseillée aux personnes avec des pathologies particulières telles que : glaucome, tension artérielle, ostéoporose, chirurgie récente, trombose veineuse, antécédent d’AVC, problème d’oreille interne, futures mamans.
Précautions avant votre pratique de yoga aérien
Avant de débuter une session de yoga aérien, il vous appartient de vérifier auprès de votre médecin que votre condition physique est compatible avec cette pratique.
Les inversions ne sont pas conseillées dans les cas suivants: chirurgie récente, glaucome, problème de tension artérielle, ostéoporose, problème sévère d’oreille interne, trombose veineuse, antécédents d’AVC
En cas de grossesse, des ateliers spécifiques de yoga aérien prénatal sont proposés de manière ponctuelle. Les autres cours de yoga aérien peuvent être envisagés à partir du 2eme trimestre, sous réserve d’adapter certaines postures.
Planning | Tarifs
On se retrouve en salle autour de Montpellier
Si tu préfères pratiquer le yoga aérien en salle, je te propose de me retrouver autour de Montpellier.
Tu trouveras le détail des pratiques proposées, les tarifs et les horaires ici :
Cartes cadeaux
(valables sur la saison en cours) :
- De 22 € à 25 € à utiliser pour une pratique collective au studio plein air ou en salle.
- 50 € à utiliser par exemple pour 2 pratiques collectives en salle ou une expérience de Breathwork.
- 60 € à utiliser par exemple pour une pratique privée au studio plein air de Saint Gely.
Le studio à Saint Gély du Fesc
Chez Occoon, à Saint Gély du Fesc, venez découvrir un espace extérieur dédié à la pratique du yoga aérien et partager un moment bienveillant et convivial, à l’écoute de la nature et de vous-même, en toute intimité (cours limité à 6 participants).
Les cours se déroulant en plein air, en accord avec l’environnement, lorsque le mauvais temps s’invite, le planning peut être amené à évoluer. Vous en serez bien entendu tenus informés et serez recrédités en cas de réservation préalable.
Qui suis-je ?
Je suis Solvenne, mariée et maman d’un grand garçon, et je vis à Saint Gély du Fesc, près de Montpellier.
Fondatrice de Occoon, je vous propose de vous accompagner dans une pratique de yoga aérien alliant renforcement, assouplissement et lâcher prise, toute en légèreté, bienveillance, et bonne humeur.
J’adore voyager, la randonnée, les arts créatifs, mais je suis surtout friande des petits plaisirs simples de la vie comme écouter mon fils chanter dans la voiture, passer du temps avec mes proches, partager un pique-nique, lire …
J’ai découvert le yoga tardivement, à un tournant de ma vie professionnelle (je quittais mon emploi dans le droit) et personnelle (je suivais mon conjoint à l’autre bout de la France), principalement pour libérer mon esprit et atténuer les tensions accumulées au niveau de mon dos et mes cervicales.
J’ai eu la chance de rencontrer de merveilleux professeurs (et élèves !) qui m’ont fait découvrir, chacun à leur manière, leur pratique du yoga.
J’ai pu m’apercevoir très rapidement des chamboulements et des bienfaits sur le plan physique et émotionnel de ces diverses disciplines, et ai souhaité à mon tour me former pour transmettre ce bien-être autour de moi !
Pourquoi le yoga aérien? J’aime la danse, alors oui, les postures aériennes élégantes de cette pratique m’ont tout de suite mis des paillettes dans les yeux, mais la principale raison tient aux bienfaits de la pratique sur le dos, sujet qui me tient tout particulièrement à cœur.
Je vous propose donc de me retrouver afin de partager un moment privilégié dédié au bien-être du corps et de l’esprit, à l’exploration du ressenti et du lâcher prise, et pour les adeptes, à la découverte de postures gracieuses et parfois même légèrement acrobatiques ( on ne se refait pas…).
