Initiation aérienne
Flow Yoga aérien
Yoga aérien restauratif
Accompagnement personnalisé
Yoga aérien prénatal
En communion avec le hamac, qui apporte soutien et douceur, nous évoluons progressivement dans un enchaînement de postures au sol et en suspension sollicitant le corps dans sa globalité, et explorons des inversions simples qui viennent décompresser la colonne vertébrale et apaiser l’activité mentale. La séance se clôture par une relaxation dans le tissu qui vous enveloppe comme un cocon.
Gain en mobilité articulaire, apaisement mental et relâchement des tensions sont les bienfaits que vous procurera cette séance accessible à tous.
Durant ces séances, construites autour d’une intention particulière, les postures au sol et en suspension s’enchaînent en pleine conscience et fluidité pour progresser vers une pratique aérienne libérée des contraintes de la gravité et les inversions. Enfin, le hamac comme une seconde peau vous amène vers une profonde relaxation.
Vous ressentirez la légèreté, la libération des tensions et l’ampleur de mobilité que procure cette pratique, et augmenterez votre confiance en vous par l’expérience du lâcher prise.
Cette pratique est accessible à tous, néanmoins pour les personnes avec des pathologies particulières (hernie, tension élevée, glaucome, ostéoporose…) ou les futures mamans, les cours d’initiation ou de yoga restauratif sont à privilégier (dans un premier temps)
N’hésitez pas à me contacter afin d’être orienté(ée) vers une pratique adaptée.
Au rythme de votre respiration, et soutenu par le hamac en position basse (environ 30 cm du sol), le lâcher prise et la douceur prennent toute leur place dans cette pratique qui libère le mouvement, procurant ainsi un profond étirement et un relâchement intense des tensions.
Le système nerveux se calme pour laisser place à la détente.
Pratique accessible à tous
Pourquoi un accompagnement personnalisé ?
Pour bénéficier de pratiques sur mesure adaptées à vos besoins et envies, évoluer plus rapidement sur les axes qui vous tiennent à cœur, profiter d’une attention exclusive, et définir votre planning en toute liberté
Prise de contact au préalable afin de définir vos attentes
Pratique corporelle et respiratoire adaptée aux futures mamans, qui utilise un hamac en soie.
Le tissu vient soutenir le corps tout en libérant le mouvement, et offre légèreté et réconfort
Par des postures douces nous venons libérer le bassin, soulager le dos, principalement les lombaires, alléger les jambes lourdes, éveiller l’esprit au corps changeant, relâcher les tensions.
Les exercices respiratoires permettent à la future maman de se recentrer sur elle, de reprendre conscience de son souffle, de partager un moment de connexion privilégiée avec bébé, et de travailler le périnée.
Elle peut se laisser aller à une profonde détente, bercée par le tissu qui épouse la forme du corps, et évacuer le stress qui peut être engendré par la grossesse.
Possibilité d’opter pour une pratique restaurative douce (avec un hamac très bas) ou un peu plus dynamique (hamac au niveau du bassin, second trimestre)
